健康管理は、食事の管理から。すいとんのエネルギーの内訳

すいとんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （33.6%）
• 豚バラ （23.5%）
• 油揚げ （17.6%）
• にんじん （11.3%）
• 里いも （7.1%）
• その他 （7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	30g	110	kcal	33.6	%
豚バラ	20g	77.2	kcal	23.5	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	57.9	kcal	17.6	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	11.3	%
里いも	中1個	23.2	kcal	7.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	3	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	2.2	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	1.8	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%