健康管理は、食事の管理から。坦々麺のナトリウムの内訳

坦々麺のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （35.5%）
• 米みそ（赤） （30.2%）
• 豆板醤 （24.9%）
• 鶏ガラだし （7.1%）
• 豚ミンチ （2.1%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	300	mg	35.5	%
米みそ（赤）	5g	255	mg	30.2	%
豆板醤	1人分	210	mg	24.9	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	7.1	%
豚ミンチ	30g	17.4	mg	2.1	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.07	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.06	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.03	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.02	%
ラー油	1人分	0	mg	0	%