健康管理は、食事の管理から。きりたんぽなべのナトリウムの内訳

きりたんぽなべのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオ昆布だし （64.2%）
• 若鶏モモ （16.7%）
• 木綿豆腐 （7.4%）
• ごぼう （5.1%）
• 白菜 （2.8%）
• その他 （3.86%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	64.2	%
若鶏モモ	30g	17.7	mg	16.7	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	7.8	mg	7.4	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	5.1	%
白菜	中・葉0.5枚	3	mg	2.8	%
芹	中3株	2.4	mg	2.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.8	%
きりたんぽ	普通サイズ1本	0.8	mg	0.76	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%