健康管理は、食事の管理から。きりたんぽなべの食物繊維の内訳

きりたんぽなべの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ごぼう （27.2%）
• エノキダケ （26.3%）
• 長ネギ （14%）
• 芹 （13.3%）
• 白菜 （10.3%）
• その他 （8.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ごぼう	1人前	1.7	g	27.2	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	1.7	g	26.3	%
長ネギ	中0.5本	0.88	g	14	%
芹	中3株	0.84	g	13.3	%
白菜	中・葉0.5枚	0.65	g	10.3	%
きりたんぽ	普通サイズ1本	0.32	g	5.1	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	0.24	g	3.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%
若鶏モモ	30g	0	g	0	%