健康管理は、食事の管理から。坦々麺の炭水化物の内訳

坦々麺の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （87.2%）
• 干ししいたけ （4.1%）
• ゴマ （3%）
• ニンニク （2.5%）
• 米みそ（赤） （1.7%）
• その他 （1.48%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	87.2	%
干ししいたけ	中1個	2.5	g	4.1	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	2.5	%
米みそ（赤）	5g	1.1	g	1.7	%
ショウガ	1片	0.66	g	1.1	%
豆板醤	1人分	0.24	g	0.38	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
ラー油	1人分	0	g	0	%
豚ミンチ	30g	0	g	0	%