健康管理は、食事の管理から。お吸い物の炭水化物の内訳

お吸い物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 真昆布 （31.7%）
• 焼麩 （29.6%）
• 料理酒 （20.7%）
• 本みりん （8.9%）
• 長ネギ （7.4%）
• その他 （1.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

真昆布	1人前	3.1	g	31.7	%
焼麩	中10個	2.9	g	29.6	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	20.7	%
本みりん	2g	0.86	g	8.9	%
長ネギ	10g	0.72	g	7.4	%
薄口しょうゆ	2g	0.16	g	1.6	%