健康管理は、食事の管理から。きりたんぽなべの炭水化物の内訳

きりたんぽなべの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きりたんぽ （71.3%）
• ごぼう （8.9%）
• エノキダケ （6.2%）
• 長ネギ （5.6%）
• 白菜 （3.1%）
• その他 （5.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きりたんぽ	普通サイズ1本	37	g	71.3	%
ごぼう	1人前	4.6	g	8.9	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	6.2	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	5.6	%
白菜	中・葉0.5枚	1.6	g	3.1	%
芹	中3株	1	g	2	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	0.96	g	1.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	1.2	%
若鶏モモ	30g	0	g	0	%