健康管理は、食事の管理から。すいとんの炭水化物の内訳

すいとんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （56.3%）
• にんじん （22.3%）
• 里いも （13%）
• 大根（根） （4.1%）
• 薄口しょうゆ （3.5%）
• その他 （0.98%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	30g	22.8	g	56.3	%
にんじん	中0.5本	9	g	22.3	%
里いも	中1個	5.2	g	13	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	4.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	3.5	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	0.38	g	0.93	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.05	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%