健康管理は、食事の管理から。おからくっきー８枚の葉酸の内訳

おからくっきー８枚の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵黄 （61.1%）
• おから （21.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （16.4%）
• 無塩バター （0.73%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵黄	M0.3個分	8.4	μg	61.1	%
おから	25g	3	μg	21.8	%
小麦粉（薄力粉）	25g	2.3	μg	16.4	%
無塩バター	10g	0.1	μg	0.73	%
黒糖	10g	0	μg	0	%