健康管理は、食事の管理から。肉団子のエネルギーの内訳
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肉団子のエネルギーの内訳
肉団子のエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
牛ミンチ
(52.7%)
■
植物油
(28.2%)
■
卵
(5.3%)
■
乾燥パン粉 (5.3%)
■
トマトソース (5.2%)
■
その他 (3.24%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
牛ミンチ
2人前
224
kcal
52.7
%
■
植物油
大さじ1杯
120
kcal
28.2
%
■
卵
15g
22.7
kcal
5.3
%
■
乾燥パン粉
大さじ1杯
22.4
kcal
5.3
%
■
トマトソース
50g
22
kcal
5.2
%
■
玉ねぎ
25g
9.5
kcal
2.2
%
■
ニンニク
中国産サイズ0.5片
4
kcal
0.95
%
■
こしょう
1振り
0.38
kcal
0.09
%
■
食塩
小さじ1杯
0
kcal
0
%
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