健康管理は、食事の管理から。長崎ちゃんぽん　皿うどんのコレステロールの内訳

長崎ちゃんぽん　皿うどんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 豚ロース （51.7%）
• うずら卵 （41.5%）
• かまぼこ （6.9%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

豚ロース	1人前	61	mg	51.7	%
うずら卵	中1個	49	mg	41.5	%
かまぼこ	薄切り3切れ	8.1	mg	6.9	%
中華だし	1カップ	0	mg	0	%
きぬさや	1人前	0	mg	0	%
にんじん	中0.5本	0	mg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%
大麦めん（乾燥）	1人前	0	mg	0	%