健康管理は、食事の管理から。寿司 (にぎり14貫)の炭水化物の内訳

寿司 (にぎり14貫)の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （98.9%）
• りんご酢 （0.96%）
• だし巻き卵 （0.1%）
• びんちょうマグロ （0.05%）
• イイダコ （0.02%）
• その他 （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	400g	148	g	98.9	%
りんご酢	60g	1.4	g	0.96	%
だし巻き卵	30g	0.15	g	0.1	%
びんちょうマグロ	40g	0.08	g	0.05	%
イイダコ	30g	0.03	g	0.02	%
剣先イカ	寿司2貫分	0.02	g	0.01	%
アナゴ	中0.2尾	0	g	0	%
車エビ	中2尾	0	g	0	%
キングサーモン	30g	0	g	0	%