健康管理は、食事の管理から。ポテトグラタン風テリーヌのナトリウムの内訳

ポテトグラタン風テリーヌのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （81.9%）
• パルメザンチーズ （12.6%）
• 牛乳 （5.3%）
• じゃがいも （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	5g	1950	mg	81.9	%
パルメザンチーズ	20g	300	mg	12.6	%
牛乳	コップ1.5杯	127	mg	5.3	%
じゃがいも	535g	5.4	mg	0.22	%