健康管理は、食事の管理から。自家製ラタトイユのナトリウムの内訳

自家製ラタトイユのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （98.8%）
• トマト （0.63%）
• 玉ねぎ （0.35%）
• ズッキーニ （0.13%）
• ニンニク （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形2個	1700	mg	98.8	%
トマト	中3個	10.8	mg	0.63	%
玉ねぎ	300g	6	mg	0.35	%
ズッキーニ	中1.5本	2.3	mg	0.13	%
ニンニク	中国産サイズ2片	1.1	mg	0.06	%
オリーブオイル	大さじ2杯	0	mg	0	%
ナス	中4本	0	mg	0	%