健康管理は、食事の管理から。つけ麺(1.5玉)の炭水化物の内訳

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つけ麺(1.5玉)の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン(生) 1.5玉 100 g 90.2 %
料理酒 大さじ1杯 4 g 3.6 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 3 g 2.7 %
長ネギ 20g 1.4 g 1.3 %
薄口しょうゆ 大さじ0.75杯 1.1 g 0.95 %
焼き豚 中2枚 1 g 0.92 %
味付けメンマ 1人前 0.36 g 0.32 %
こしょう 1振り 0.07 g 0.06 %
鶏ガラだし 1カップ 0 g 0 %



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