健康管理は、食事の管理から。穴子丼の食物繊維の内訳

穴子丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ナス （62%）
• 生しいたけ （21.1%）
• 米・もち米 （16.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ナス	中2本	3.1	g	62	%
生しいたけ	中2個	1.1	g	21.1	%
米・もち米	並2杯	0.84	g	16.9	%
アナゴ	中2尾	0	g	0	%