健康管理は、食事の管理から。ポトフのエネルギーの内訳

ポトフのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （71%）
• キャベツ （12.7%）
• にんじん （8.2%）
• 玉ねぎ （4.8%）
• ぶなしめじ （2%）
• その他 （1.38%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中5本	321	kcal	71	%
キャベツ	葉5枚	57.5	kcal	12.7	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	8.2	%
玉ねぎ	中0.3玉	21.7	kcal	4.8	%
ぶなしめじ	50g	9	kcal	2	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	1.3	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.08	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%