健康管理は、食事の管理から。おろしそばのナトリウムの内訳

おろしそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （92.3%）
• カツオ昆布だし （6.2%）
• 大根（根） （0.83%）
• そば（生） （0.54%）
• なめこ （0.04%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	92.3	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	6.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.83	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.54	%
なめこ	普通サイズ0.1袋	0.3	mg	0.04	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.04	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%