健康管理は、食事の管理から。バンバンジーサラダの亜鉛の内訳

バンバンジーサラダの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （61.2%）
• スイートコーン（缶詰） （18.4%）
• レタス （12.2%）
• きゅうり （8.2%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

若鶏ムネ	50g	0.3	mg	61.2	%
スイートコーン（缶詰）	15g	0.09	mg	18.4	%
レタス	1人前	0.06	mg	12.2	%
きゅうり	20g	0.04	mg	8.2	%