健康管理は、食事の管理から。あんかけうどんのナトリウムの内訳

あんかけうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うずら卵 （60.3%）
• 豚バラ （27%）
• 一味唐辛子 （6.9%）
• 大豆もやし （4.3%）
• 生しいたけ （0.86%）
• その他 （0.57%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うずら卵	中1個	21	mg	60.3	%
豚バラ	20g	9.4	mg	27	%
一味唐辛子	大さじ10杯	2.4	mg	6.9	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	4.3	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.86	%
エノキダケ	10g	0.2	mg	0.57	%