健康管理は、食事の管理から。サラダうどんのナトリウムの内訳

サラダうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（生） （89%）
• マヨネーズ （8.6%）
• 卵 （0.82%）
• 若鶏ササミ （0.75%）
• 水菜 （0.62%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（生）	1人前	1300	mg	89	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	8.6	%
卵	M0.2個	12	mg	0.82	%
若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	0.75	%
水菜	0.5人前	9	mg	0.62	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.12	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.04	%