健康管理は、食事の管理から。ねばねばサラダのナトリウムの内訳

ねばねばサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• しらす干し （88.1%）
• セロリ （4.1%）
• 水菜 （4.1%）
• 長いも （2.4%）
• トマト （0.81%）
• その他 （0.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

しらす干し	大さじ3杯	390	mg	88.1	%
セロリ	中1本	18.2	mg	4.1	%
水菜	1人前	18	mg	4.1	%
長いも	中2カット	10.8	mg	2.4	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.81	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	0.27	%
オクラ	中3本	1	mg	0.23	%