健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダのナトリウムの内訳

豆腐サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （44.8%）
• 和風ドレッシング （29.5%）
• 白菜（キムチ） （23.6%）
• 水菜 （1.2%）
• 木綿豆腐 （0.79%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	10g	660	mg	44.8	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	435	mg	29.5	%
白菜（キムチ）	1食分	348	mg	23.6	%
水菜	1人前	18	mg	1.2	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	11.7	mg	0.79	%