健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダの栄養バランスを見てみよう

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豆腐サラダの詳細

豆腐サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 118.7 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 13.5 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 10 g
 
6.3%
 内訳
＊ナトリウム 1473 mg
 
37.4%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
4.7%
 内訳
＊カリウム 1042 mg
 
34.7%
 内訳
＊カルシウム 312 mg
 
13.5%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 127 μgRE
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 39.8 mg
 
39.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 163 μg
 
217.3%
 内訳
＊葉酸 144 μg
 
14.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 6.2 g
 
24.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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