健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーのナトリウムの内訳

クラムチャウダーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （63.9%）
• ベーコン （12%）
• 食塩 （11.7%）
• 牛乳 （6.2%）
• バター （4.4%）
• その他 （1.75%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	63.9	%
ベーコン	中0.25枚	40	mg	12	%
食塩	0.1g	39	mg	11.7	%
牛乳	50g	20.5	mg	6.2	%
バター	大さじ0.15杯	14.6	mg	4.4	%
にんじん	20g	5	mg	1.5	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.12	%
じゃがいも	20g	0.2	mg	0.06	%
ワイン（白）	5g	0.15	mg	0.05	%
タイム	1入れ	0.07	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%