健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーの栄養バランスを見てみよう

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クラムチャウダーの詳細

材料

＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊じゃがいも 20g 15.2 kcal
＊ベーコン 中0.25枚 20.3 kcal
＊バター 大さじ0.15杯 14.5 kcal
＊ワイン（白） 5g 3.7 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊牛乳 50g 33.5 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊タイム 1入れ 1.8 kcal
    107.2 kcal
クラムチャウダー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 107.2 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 10.6 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 332 mg
 
8.4%
 内訳
＊脂質 5.6 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 263 mg
 
8.7%
 内訳
＊カルシウム 74.9 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 166 μgRE
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 11.5 mg
 
11.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 16.2 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 12.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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