健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーのビタミンKの内訳

クラムチャウダーのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 牛乳 （49.8%）
• にんじん （29.9%）
• バター （16.5%）
• ベーコン （2.5%）
• 固形コンソメ （1.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

牛乳	50g	1	μg	49.8	%
にんじん	20g	0.6	μg	29.9	%
バター	大さじ0.15杯	0.33	μg	16.5	%
ベーコン	中0.25枚	0.05	μg	2.5	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.03	μg	1.2	%
タイム	1入れ	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%
ワイン（白）	5g	0	μg	0	%
じゃがいも	20g	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%