健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーの食塩相当量の内訳

クラムチャウダーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （63.8%）
• ベーコン （11.8%）
• 食塩 （11.7%）
• 牛乳 （5.9%）
• バター （4.4%）
• その他 （2.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.25個	0.54	g	63.8	%
ベーコン	中0.25枚	0.1	g	11.8	%
食塩	0.1g	0.1	g	11.7	%
牛乳	50g	0.05	g	5.9	%
バター	大さじ0.15杯	0.04	g	4.4	%
にんじん	20g	0.02	g	2.4	%
タイム	1入れ	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ワイン（白）	5g	0	g	0	%
じゃがいも	20g	0	g	0	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%