健康管理は、食事の管理から。あんかけうどんの食物繊維の内訳

あんかけうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大豆もやし （55.7%）
• 生しいたけ （25.4%）
• エノキダケ （18.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	1人前	1.2	g	55.7	%
生しいたけ	中1個	0.53	g	25.4	%
エノキダケ	10g	0.39	g	18.9	%
一味唐辛子	大さじ10杯	0	g	0	%
うずら卵	中1個	0	g	0	%
豚バラ	20g	0	g	0	%