健康管理は、食事の管理から。あんかけうどんの炭水化物の内訳

あんかけうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 一味唐辛子 （93.6%）
• 大豆もやし （2.7%）
• エノキダケ （1.8%）
• 生しいたけ （1.7%）
• うずら卵 （0.14%）
• その他 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

一味唐辛子	大さじ10杯	40.1	g	93.6	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	2.7	%
エノキダケ	10g	0.76	g	1.8	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	1.7	%
うずら卵	中1個	0.06	g	0.14	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.05	%