健康管理は、食事の管理から。マグロのカルパッチョの炭水化物の内訳

マグロのカルパッチョの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レタス （73.6%）
• ぶどう酢 （16.8%）
• 本マグロ （9.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レタス	1人前	0.84	g	73.6	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0.19	g	16.8	%
本マグロ	110g	0.11	g	9.6	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%