健康管理は、食事の管理から。ひき肉炒めの炭水化物の内訳

ひき肉炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （74.8%）
• ナス （12.8%）
• めんつゆ（ストレート） （10.9%）
• 合挽ミンチ （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	74.8	%
ナス	10g	0.51	g	12.8	%
めんつゆ（ストレート）	5g	0.44	g	10.9	%
合挽ミンチ	20g	0.06	g	1.5	%