健康管理は、食事の管理から。エビマヨ和えのビタミンB2の内訳

エビマヨ和えのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ブラックタイガー （41.7%）
• マヨネーズ （27.8%）
• 練乳 （19.8%）
• ニンニク （8.3%）
• ケチャップ （2.4%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブラックタイガー	中5尾	0.02	mg	41.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.01	mg	27.8	%
練乳	2.5g	0.01	mg	19.8	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	8.3	%
ケチャップ	3g	0	mg	2.4	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%