健康管理は、食事の管理から。ビシソワーズの葉酸の内訳

ビシソワーズの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 玉ねぎ （43.4%）
• じゃがいも （39.6%）
• 牛乳 （11.8%）
• 生クリーム（液状） （3.8%）
• 固形コンソメ （1.5%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

玉ねぎ	20g	4.6	μg	43.4	%
じゃがいも	20g	4.2	μg	39.6	%
牛乳	25g	1.3	μg	11.8	%
生クリーム（液状）	20g	0.4	μg	3.8	%
固形コンソメ	1g	0.16	μg	1.5	%
ナツメグ	小さじ1杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%
バター	大さじ0.25杯	0	μg	0	%