健康管理は、食事の管理から。ニラ玉のナトリウムの内訳
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ニラ玉のナトリウムの内訳
ニラ玉のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(93%)
■
卵
(5.5%)
■
カツオ昆布だし (1.5%)
■
ニラ
(0.02%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
大さじ1杯
1026
mg
93
%
■
卵
M1個
60.2
mg
5.5
%
■
カツオ昆布だし
0.25カップ
17
mg
1.5
%
■
ニラ
0.25束
0.2
mg
0.02
%
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