健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの食物繊維の内訳

お好み焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （51.7%）
• 長ネギ （25.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （23%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.9	g	51.7	%
長ネギ	20g	0.44	g	25.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.4	g	23	%
カツオだし	5g	0	g	0	%
豚バラ	20g	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%