健康管理は、食事の管理から。大根とニンジンのなますの食物繊維の内訳

大根とニンジンのなますの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （80.6%）
• にんじん （19.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ3cm	1.6	g	80.6	%
にんじん	15g	0.38	g	19.4	%
カツオ昆布だし	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	g	0	%
米酢	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%