健康管理は、食事の管理から。白身魚のフライの炭水化物の内訳
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白身魚のフライの炭水化物の内訳
白身魚のフライの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
乾燥パン粉 (54.8%)
■
小麦粉(薄力粉)
(43.8%)
■
タラ(生) (0.58%)
■
こしょう (0.51%)
■
卵
(0.32%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
乾燥パン粉
大さじ2杯
7.6
g
54.8
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
6.1
g
43.8
%
■
タラ(生)
切り身1切れ
0.08
g
0.58
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
0.51
%
■
卵
15g
0.05
g
0.32
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
g
0
%
他の栄養素
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