健康管理は、食事の管理から。鶏照りの炭水化物の内訳

鶏照りの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （30.7%）
• 料理酒 （27.7%）
• 本みりん （26.8%）
• 濃口しょうゆ （10.4%）
• おろししょうが （4.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	30.7	%
料理酒	10g	2.7	g	27.7	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	26.8	%
濃口しょうゆ	10g	1	g	10.4	%
おろししょうが	5g	0.43	g	4.4	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	中0.5枚	0	g	0	%