健康管理は、食事の管理から。はるさめサラダの炭水化物の内訳

はるさめサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （62.6%）
• 砂糖（上白糖） （26.5%）
• 濃口しょうゆ （6.7%）
• きゅうり （2.2%）
• 穀物酢 （1.4%）
• その他 （0.58%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	100g	84.5	g	62.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ12杯	35.7	g	26.5	%
濃口しょうゆ	大さじ5杯	9.1	g	6.7	%
きゅうり	100g	3	g	2.2	%
穀物酢	大さじ5杯	1.9	g	1.4	%
ロースハム	中4枚	0.78	g	0.58	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%