健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの具のエネルギーの内訳

味噌ラーメンの具のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （49.5%）
• さつま揚げ （32.6%）
• キャベツ （6.7%）
• にんじん （4.3%）
• 玉ねぎ （4.2%）
• その他 （2.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1.3個	84.4	kcal	49.5	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	55.6	kcal	32.6	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	6.7	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	4.3	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	4.2	%
長ネギ	中0.2本	4.5	kcal	2.6	%