健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの具の食塩相当量の内訳

味噌ラーメンの具の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• さつま揚げ （75.7%）
• 卵 （22.3%）
• にんじん （2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

さつま揚げ	普通サイズ1個	0.76	g	75.7	%
卵	M1.3個	0.22	g	22.3	%
にんじん	中0.1本	0.02	g	2	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
長ネギ	中0.2本	0	g	0	%