健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの具の炭水化物の内訳

味噌ラーメンの具の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつま揚げ （42.8%）
• キャベツ （20%）
• にんじん （13.9%）
• 玉ねぎ （13.2%）
• 長ネギ （8.9%）
• その他 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつま揚げ	普通サイズ1個	5.6	g	42.8	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	20	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	13.9	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	13.2	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	8.9	%
卵	M1.3個	0.17	g	1.3	%