健康管理は、食事の管理から。きなこ牛乳の炭水化物の内訳

きなこ牛乳の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牛乳 （65.9%）
• きな粉 （34.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牛乳	150g	7.2	g	65.9	%
きな粉	大さじ2杯	3.7	g	34.1	%