健康管理は、食事の管理から。味噌田楽 のエネルギーの内訳

味噌田楽 のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 大根（根） （41.1%）
• 米みそ（甘） （33.5%）
• にんじん （10.6%）
• 生しいたけ （7.7%）
• 板こんにゃく （7.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ4cm	28.8	kcal	41.1	%
米みそ（甘）	大さじ0.6杯	23.4	kcal	33.5	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	10.6	%
生しいたけ	中2個	5.4	kcal	7.7	%
板こんにゃく	板0.5枚	5	kcal	7.1	%