健康管理は、食事の管理から。もやしとわかめの卵とじのナトリウムの内訳

もやしとわかめの卵とじのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （66.4%）
• カットワカメ （27.8%）
• 卵 （5.3%）
• 大豆もやし （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.4杯	454	mg	66.4	%
カットワカメ	2人前	190	mg	27.8	%
卵	M0.6個	36.1	mg	5.3	%
大豆もやし	2人前	3	mg	0.44	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%