健康管理は、食事の管理から。にぎりすしのコレステロールの内訳

にぎりすしのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵焼き （48.1%）
• ハマチ （23.7%）
• 車エビ （11.2%）
• カツオ （6.6%）
• ホタテ貝（貝柱） （5.4%）
• その他 （4.9%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵焼き	25g	87.5	mg	48.1	%
ハマチ	60g	43.2	mg	23.7	%
車エビ	12g	20.4	mg	11.2	%
カツオ	20g	12	mg	6.6	%
ホタテ貝（貝柱）	中2個	9.9	mg	5.4	%
ズワイガニ	20g	8.8	mg	4.8	%
焼きのり	0.8g	0.18	mg	0.1	%
納豆	8g	0	mg	0	%
練りわさび	7g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	7g	0	mg	0	%
食塩	1.4g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1.4g	0	mg	0	%
穀物酢	14g	0	mg	0	%
米・もち米	210g	0	mg	0	%