健康管理は、食事の管理から。きぬさやと豆腐の味噌汁のエネルギーの内訳

きぬさやと豆腐の味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （47.5%）
• 米みそ（赤） （47.4%）
• きぬさや （5.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	60g	33.6	kcal	47.5	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	33.5	kcal	47.4	%
きぬさや	10g	3.6	kcal	5.1	%