健康管理は、食事の管理から。ウインナーとタマネギとピーマンとエリンギの炒め物の炭水化物の内訳

ウインナーとタマネギとピーマンとエリンギの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （32.1%）
• エリンギ （26.4%）
• ピーマン （19.9%）
• ウインナーソーセージ （19.5%）
• 黒こしょう （2.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	11g	0.99	g	32.1	%
エリンギ	11g	0.81	g	26.4	%
ピーマン	12g	0.61	g	19.9	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	19.5	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	2.2	%
ごま油	小さじ0.1杯	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%