健康管理は、食事の管理から。から揚げ定食の食物繊維の内訳

から揚げ定食の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ブロッコリー （59.1%）
• キャベツ （24.2%）
• 米・もち米 （11.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	50g	2.2	g	59.1	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	24.2	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	11.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.2	g	5.4	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	100g	0	g	0	%